高考一天天近了，備考的高三學(xué)生們，有的開(kāi)始放松身心，有的則更加緊張、更加努力。

人們說(shuō)，笑到最后的才是真英雄，說(shuō)的就是要在最后的“心理戰(zhàn)”上贏得漂亮。就此我們采訪了心理輔導(dǎo)老師，請(qǐng)她支招，助考生一臂之力。

對(duì)于理科生來(lái)說(shuō)，這個(gè)階段的復(fù)習(xí)以試卷練習(xí)為主。

“每天面對(duì)鋪了一桌子的練習(xí)卷，我真是困惑：不想做題，一做題就容易心煩；不去做題，又怕幾天不練生疏了，對(duì)考試有影響�！焙�寧市高級(jí)中學(xué)（華師海寧）高三理科班學(xué)生瑤瑤苦惱地說(shuō)，題目做得越多，發(fā)現(xiàn)自己需要掌握而還未掌握的知識(shí)點(diǎn)越多，讓人越發(fā)慌兮兮。

“萬(wàn)一考到?jīng)]有掌握的知識(shí)點(diǎn)就完了！”心里這樣想著，人也不由得焦慮起來(lái)。

而在文科科目復(fù)習(xí)上，瑤瑤說(shuō)，自己大部分精力花在了作文和答題技巧的練習(xí)上，作文如何審題立意，平時(shí)如何搜集素材，這是瑤瑤和其他同學(xué)現(xiàn)在復(fù)習(xí)語(yǔ)文和英語(yǔ)的主要內(nèi)容。

另外，為了放松心情，每晚入睡前，瑤瑤會(huì)拋開(kāi)一系列符號(hào)和數(shù)字，看一些課外美文，“一方面是為了讓自己心情放松，另一方面也能為高考作文積累寫(xiě)作素材。”

5月下旬，第二次高考模擬考試結(jié)束，第二輪復(fù)習(xí)也已接近尾聲，剩下的事兒，大多是查漏補(bǔ)缺、鞏固溫習(xí)。在這個(gè)階段，海高文科班的馮小濤有自己的“套路”多看書(shū)、少做題。

“除了數(shù)學(xué)、地理之外，其他學(xué)科現(xiàn)在基本不做題目�！瘪T小濤說(shuō)。

但“看書(shū)型”復(fù)習(xí)的馮小濤也遇上了苦惱事兒�！耙淮蜷_(kāi)書(shū)本，全部知識(shí)點(diǎn)都浮現(xiàn)在眼前；一合上書(shū)本，有時(shí)什么都記不起來(lái)，腦袋一片空白�！�

馮小濤說(shuō)，之所以會(huì)這樣，可能是一方面有點(diǎn)考前焦慮；另一方面是對(duì)整個(gè)知識(shí)體系的掌握有強(qiáng)有弱。高考剩下不到半個(gè)月時(shí)間，馮小濤打算有針對(duì)性地看書(shū)，強(qiáng)化一些掌握不全面、不深入的知識(shí)點(diǎn)。

說(shuō)起如何調(diào)整心態(tài)、放松自己，馮小濤說(shuō)，看報(bào)紙、讀趣聞是他放松自我的方式之一�！懊刻鞂嬍蚁�燈前，室友們會(huì)一起交流今天報(bào)紙上看到的新聞，或講講笑話，談?wù)動(dòng)腥さ脑掝}�！�

宏達(dá)高級(jí)中學(xué)高三心理輔導(dǎo)老師馮丹說(shuō)，“翻開(kāi)書(shū)本，知識(shí)點(diǎn)都來(lái)了，合上書(shū)本，腦袋一片空白”是臨考學(xué)生存在的一個(gè)較為普遍的現(xiàn)象。如果遇到這樣的情況，千萬(wàn)不要著急�！捌綍r(shí)的復(fù)習(xí)可能是分散的、零碎的，現(xiàn)在需要的是把這些知識(shí)點(diǎn)加以歸納整理，形成每一門(mén)課的知識(shí)體系。”

在最后階段，學(xué)生出現(xiàn)心理緊張是本能、自然的反應(yīng)，只是每個(gè)人的緊張程度會(huì)有所不同而已�？忌�需要適度的緊張和焦慮，這樣會(huì)更利于在考場(chǎng)上的發(fā)揮。

如何在這場(chǎng)“心理戰(zhàn)”中打得漂亮？馮丹給了這些建議：

第一，建立積極的心理暗示系統(tǒng)，簡(jiǎn)單的暗示方法，如音樂(lè)暗示，在進(jìn)入緊張的高考階段后，聽(tīng)一些自己喜歡的音樂(lè)，放松心境。

第二，調(diào)節(jié)生物鐘，千萬(wàn)不要因?yàn)楦呖寂R近而挑燈夜讀。只有充足的睡眠才能讓腦細(xì)胞有機(jī)會(huì)補(bǔ)充能量，提高學(xué)習(xí)效率。這段時(shí)間，考生應(yīng)調(diào)整好自己的生物鐘，把每天的復(fù)習(xí)功課、文體活動(dòng)、休息與睡眠時(shí)間安排合理，按計(jì)劃行事。

新一百祝所有考生在最后的十幾天里調(diào)整出最好的狀態(tài)，考出最理想的成績(jī)！！