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成人形體塑造班(普拉提)

開課時間:2006-10-28
更新日期:2006/10/19
招生對象:成年男女
 
培訓(xùn)價格:480元(3個月)
招生名額:20人/班
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報名熱線:85815586
     聯(lián)系時說來自【南通大教室網(wǎng)】將優(yōu)先享受優(yōu)惠!
 

     普拉提,主要是強化內(nèi)部深層肌肉,幫助你擁有扁平的腹部、結(jié)實的肌肉、協(xié)調(diào)而柔韌的軀體的一種全新運動。普拉提運動的創(chuàng)始人Joseph Pilates(約瑟普拉提)于1880年在德國出生,從小體弱多病,但他在日后工作中,將東、西方的養(yǎng)生方法,如將瑜伽、太極、古希臘和羅馬的傳統(tǒng)養(yǎng)生法融會貫通,佐以自己設(shè)計的儀器及運動技巧,創(chuàng)造了普拉提。1914年戰(zhàn)爭在歐洲爆發(fā),當時住在英格蘭的Joseph Pilates由于是德裔,所以被安置在一所集中營里。在集中營里,他幫助臥床的病人進行訓(xùn)練,使他們恢復(fù)肌肉力量和控制能力。1926年,普拉提在紐約開辦了第一個普拉提健身工作室。普拉提運動融入了西方注重身體肌肉和機能訓(xùn)練的“剛”,以及東方強調(diào)身心統(tǒng)一的“柔”,不局限場地、不拘泥動作,伸張肌肉、腹式呼吸,是使身心獲得適當協(xié)調(diào)的有氧運動。而普拉提與其他有氧運動最大的不同就是,它是靜態(tài)的,講究呼吸協(xié)調(diào),甚至不需要音樂,因為音樂會打亂人關(guān)注肌肉運動的注意力。

普拉提針對的人群
★缺少運動的上班族,常年坐辦公室使肌肉失去力量,支撐不住身體,所以容易腰酸背痛,久而久之連身型線條都走樣。普拉提有助于重新伸展繃緊的肌肉,好似做深層按摩,同時練習(xí)肌肉耐力,令身體壓力再平均分布。
★普拉提適合任何年齡段的鍛煉者,即使懷孕期的婦女也可跟著導(dǎo)師練習(xí),以加強脊柱的承托力。它已成為好萊塢近期熱門的健身方式之一。
★練普拉提比跑步之后的感覺舒服。因為跑步時肌肉收縮,產(chǎn)生的肌酸便會積聚,造成酸疼感;但普拉提有助于舒展肌肉,加速肌酸代謝,酸疼感自然很快便消失。
★很多人天天“坐擁”電腦,腰圍上形成的“救生圈”越來越大。普拉提練的就是腹部、側(cè)腰部、背部和臀部肌肉,既可卸掉“救生圈”,又能減緩心里壓力,最適合上班族了。

上課時間:每周兩次(晚8點--9點20分)

上課地點:更俗劇院北四樓

滿20人即可開辦。

 

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